YouTube Elena Triantafyllou (video):

1. Πνιγμός και εκμάθηση κολύμβησης
2. γυμνάζοντας όλο το σώμα – η προπόνηση των κολυμβητών (tone your body in the water-swimming training)
3. 5 ασκήσεις χαλάρωσης στη κολύμβηση (5 ways to relax after swim practice)
4. Κολύμβηση η καλύτερη άσκηση και θεραπεία – Elena Triantafyllou
5. εκμάθηση κολύμβησης – Elena Triantafyllou (how to swim: freestyle)
6. ΥΠΤΙΟ τεχνική – Elena Triantafyllou (backstroke technique)

 

το νερό δεν γνωρίζει την ηλικία σου και τις ιδιαιτρότητες σου (Dara Torres)

Η κολύμβηση είναι μια φυσική δραστηριότητα, την οποία ο άνθρωπος ανεπιφύλακτα μπορεί να πραγματοποιήσει, ανεξαρτήτως ηλικίας, φυσικής κατάστασης, εποχής, στο χώρο της πισίνας ή της θάλασσας. Το υγρό στοιχείο και το κολύμπι προσφέρουν τις πιο κατάλληλες συνθήκες για να ασκηθεί ο άνθρωπος με διάφορες τεχνικές για ευεξία, θεραπεία και πρόληψη διαταραχών υγείας. Βελτιώνεται η φυσική κατάσταση με όμορφες στιγμές μακριά από την ρουτίνα της καθημερινότητας χωρίς τραυματισμούς, διότι ο οργανισμός δεν επιβαρύνεται από τις εξωτερικές δυνάμεις ή αντιστάσεις, γυμνάζεται ταυτόχρονα όλο το σώμα. ενδυνάμωση κάρδιοαναπνευστικό συστήματος στους «κολυμβητές» από τους μη.

Ανεκτίμητα οφέλη της κολύμβησης

Η κολύμβηση είναι το πιο ακίνδυνο άθλημα,αφού με την άνωση του νερού οι πιθανότητες τραυματισμού εκμηδενίζονται. Αντίθετα η άσκηση της πίεσης χωρίς την αίσθηση του βάρους μας, γυμνάζει όλο το σώμα, αποτελεί ισχυρό τονωτικό του ανοσοποιητικού , αναπνευστικού και κυκλοφορικού συστήματος, αυξάνοντας σημαντικά τις αντοχές του οργανισμού.

Με το κολύμπι τα παιδιά δεν αρρωσταίνουν εύκολα, δεν παθαίνουν εύκολα ωτίτιδες και κοιμούνται γαλήνια. Γιατροί, φυσικοθεραπευτές, γυμναστές επιβάλλουν την άσκηση στο νερό όταν τα παιδιά παρουσιάσουν κάποια παθοφυσιολογία (από σκολίωση μέχρι και διατροφικές διαταραχές), αφού αποτρέπεται ο κίνδυνος κακώσεων τραυματισμού. Επίσης αναπτύσσει τη ψυχική και συναισθηματική ισορροπία, κινωνικοποιήται, αναπτύσσεται η αυτοπεποίθηση δημιουργώντας αυτοπεποίθηση. Η διαρκείς εκπαίδευση και η ικανότητα των παιδιών να ελέγχουν τη δύναμη τους και να θέτουν στόχους κάνοντας σύμμαχο την ηρεμία του υγρού στοιχείου και μ την αίσθηση ασφάλειας και στη θάλασσα.